Тренировка дня

Тренировка дня (9:00, 19:00, 21:00)

1. СИЛОВАЯ. х3к2мин:
а) 5 жимов стоя р\хв из за головы (штангу брать с пола) + 10 горизонтальных подтягиваний
б) 10 жимов с 2-мя гирями лежа на мяче + 5 подтягиваний за голову

2. AMRAP, 14 минут:
— 22 рывка штанги с пола в стойку 40\25 кг
— 11 бурпи
— 22 броска мяча
— 11 бурпи
— 22 приседания со штангой над головой