Тренировка дня

Тренировка дня (8:00, 9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1.1. Проходка к 8 тяжелым фронтальным приседаниям со стоек.
1.2. Далее, 3 раунда каждые 5 минут:
20 воздушных приседаний + 15 фронтальных приседаний с мячом + 6-5 фронтальных приседаний (с приготовленным весом)

2. На время, 5 раундов (лимит 12 минут):
— 10 бурпи
— 20 взятий в стойку с виса 45\30 кг
— 30 двойных