Тренировка дня

1. На время, 20-16-12:
— колени к локтям\\х2 колени к груди
— выпады с гирей на спине х2 (40-32-24)
— ситапы с грифом
— жим вверх сидя на полу

2. Табата, по 3 минуты на каждом упражнении:
— бурпи
— становая тяга с 2-мя гирями
— рывковые протяжки с виса, с грифом