Тренировка дня

Тренировка дня (8:00, 9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

10 раундов (лимит 14 минут)
— 9 махов гирей 24\16 кг
— 4 отжимания на кольцах
— 6 рывков гири (смена рук с каждым новым раундом)
— 6 отжиманий в упоре лежа

ОТДЫХ 5 минут

20 раундов (лимит 16 минут)
— 10 V-складок
— 15 двойных