Тренировка дня

bg34emvYFco

КРОССФИТ WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. КОМПЛЕКС. 12 минут, каждую минуту, чередуя:
— 10 становых тяг 60% от ПМ
— 12-15 бросков мяча

2. КОМПЛЕКС. На время, 4 раунда:
— 30 двойных прыжков через скакалку
— 15 ноги к турнику

КРОССФИТ-ЛАЙТ CF_light (19:00)

1. КОМПЛЕКС. 12 минут, каждую минуту, чередуя:
— 10 становых тяг
— 10-12 бросков мяча

2. КОМПЛЕКС. На время, 4 раунда:
— 40 прыжков через скакалку
— 15 V-складок