Тренировка дня

Тренировка дня (8:00, 9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1. На время: 3 раунда:
— 60 приседаний с грифом на спине 20\15 кг.
— 40 ситапов с гирей 16\8
— 20 силовые отжиманий в стойке на руках\30 жимов грифа стоя из за головы
Лимит 20 минут.

2. 4 раунда:
— планка боковая 20\20 сек
— отдых 20 сек
— вис на перекладине обратным хватом 30 сек
— 30 сек отдых