Тренировка дня

Тренировка дня (9:00, 19:00, 21:00)

1. На время, 10-8-6-4-2-4-6-8-10:
— становая тяга
— взятия штанги в стойку с пола
— отжимания на кольцах
Лимит 12 минут, 60\40 кг.

2. EMOM, 8 минут, чередуя:
— 10 выпадов со штангой на груди 50-75% от ВТ
— 10 жимовых швунгов 2-мя гирями

3. 100 ситапов на время.