Тренировка дня

Тренировка дня (8:00, 9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1. Разминка, 8 минут:
— 4 бурпи с прыжком в длину
— 6\6 V-складок по диагонали
— 8 рывковых протяжек + жимовой швунг из за головы р\хв (с грифом)
— 8 ситапов с подъемом на ноги без помощи рук

2. EMOM, 16 минут, чередуя:
— 6 тяг сумо (вес тела)
— 10 отжиманий в упоре лежа с касанием стопы по диагонали
— 14 тяг 2-х гирь с подставки
— 10 касаний противоположного плеча в стойке на руках лицом к стен