Тренировка дня

Тренировка дня (8:00, 9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)1. ТА. Рывок. х10 каждую минуту:

— тяга рывковая с подрывом и протяжкой
— рывок в полу-подсед без выпрямления
— рывок с виса в сед
— присед со штангой над головой2. AFAP
12-9:
— фронтальные приседания 60\40 кг
— выходы силой
15-12:
— швунги 45\30 кг
— подтягивания до груди
18-15:
— выбросы 45\30 кг.
— подтягивания