Тренировка дня

t1EFLHbWL3M

Rx \\ Sc

1. ТА. х10 к45 сек:
— рывковая протяжка
— жим из за головы рывковым хватом
— уход в рывковый сед \\ швунг из за головы р\хв
— приседание со шт над головой

2. AMRAP, 15 минут:
— 15 бросков мяча
— 12 ноги к турнику \\ V-складки
— 9 становых тяг (ВТ) \\ 50% от ВТ