Тренировка дня

VAveuwfyAPU

1. СИЛОВАЯ. х3, каждые 4 минуты:
— 10 приседаний со штангой на спине со стоек
— 5 запрыгиваний на высокую коробку 100\75 см.

2. КОМПЛЕКС. На время:
150 толчков гири по длинному циклу (добровольно чередуя руки);
Каждую 2 минуту начиная с 3 выходов силой\6 подтягиваний до груди.
Вес гири 16\12 кг.