Тренировка дня

3sR8NNpzEU4
Продолжаем улучшать свои гимнастические навыки по воскресеньям!

Темой тренировки сегодня будет киппинг к подъемам ног к турнику:

— поддержание правильной раскачки, а именно своевременные переходы между лодочкой и холлоу,
— удержание позиций с напряженными мышцами кора,
— своевременная и достаточная работа широчайшей мышцы,
— своевременный и достаточный подъем ног, включение в работу сгибателей бедра и прямой мышцы живота.