Тренировка дня

qaSldLQ-ldk

КРОССФИТ #WODUA (19:00)

1. ТЕХНИКА. Взятие и толчок штанги.

2. КОМПЛЕКС. На команду из 2-х атлетов:
— 50 бурпи через коробку
— 12 взятий в сед и толчков штанги 45\30 кг.
— 200 двойных
— 10 взятий в сед и толчков штанги 55\35 кг.
— 60 ситапов с подъемом на ноги без помощи рук
— 8 взятий в сед и толчков штанги 60\37,5 кг.
— 1000 метров гребля
— 6 взятий в сед и толчков штанги 65\40 кг.
— 50 бурпи через коробку
— 4 взятия в сед и толчки штанги 70\45 кг.

Один работает, другой отдыхает!