Тренировка дня

Jkctd3i9zQo

(8:00, 9:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

КРОССФИТ #WODUA и КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light

1. СИЛОВАЯ. 3 раунда, отдых между подходами 3 минуты:
— 8-12 Жим 2-х гирь сидя вверх
— максимум горизонтальных подтягиваний

2. КОМПЛЕКС. На время 21-15-9:
— фронтальные приседания 45\30 кг.
— бурпи через штангу
— взятия штанги с виса в стойку 45\30 кг.
— х2 двойные через скакалку