Тренировка дня

x3qEXKlG7vM

КРОССФИТ #WODUA (19:00)

1. КОМПЛЕКС. Максимум за 20 минут:
— 5 подтягиваний с мячом в ногах (с доп весом)
— 10 отжиманий в стойке на руках
— 15 приседаний фронтальных 50\35 кг.

2. СТАТИКА. 3 раунда: 25 сек+25 сек — работа:
— холоу + вис на перекладине широким хватом
отдых 40 сек
— уголок на низких подставках + щипковый хват дисков
отдых 40 сек