Тренировка дня

CF2eJoTZ96o
КРОССФИТ #WODUA

1. ТЕХНИКА. Упражнения комплекса.

2. КОМПЛЕКС. На время, лимит 25 минут:
— 50 рывков гири
— 50 воздушных приседаний
— 50 кластеров с гирей с пола (одной гири одной рукой, по 25 на каждую руку)
— 50 прыжков на коробку 60\50 см.
— 50 толчков гири от груди
— 50 выпадов с гирей над головой (по 25 на каждую руку)
— максимальное количество махов гирей одной рукой до крышки по времени

Вес гири = 20-16\12-8 кг.