Тренировка дня

nn0crZgGWpI

КРОССФИТ #WODUA  (19:00)

КОМПЛЕКС. 4 раунда, 8 упражнений: 30 сек работа, 30 сек отдых:
— протяжка диска с виса над головой 20\15 кг
— дворники в уголке на низких подставках\брусьях
— отжимания в стойке на руках\в упоре лежа силой
— гиперэкстензия на тренажере с дополнительным весом на спине
— пулловер с гирей\гантелью
— подъемы ног силой к турнику
— подъемы по канату
— складки на концепте