Тренировка дня

qsyhvvG5otw

КРОССФИТ #WODUA (11:00, 19:00)

ТАБАТА. Выполнить в максимально интенсивном темпе и набрать максимальное количество повторений в следующем режиме, 20 сек работа, 10 сек отдых, 4 минуты на каждое упражнение:
-1- выбросы одной гири двумя руками от груди
-2- рывок гири (чередуя руки с каждым новым подходом)
-3- толчок гири от груди одной рукой (чередуя руки с каждым новым подходом)
-4- взятие гири в сед с виса (чередуя руки с каждым новым подходом)
-5- махи гирей

Отдых между упражнениями 3 минуты