Тренировка дня

1. ТА-ВЗЯТИЕ. 10мин, к1мин.
2 взятия с пола в полу-подсед с паузой в подседе 2 сек.

2. AMRAP, 15 мин:
10-12-14+2…
— Выбросы рывковым хватом из за головы 40\25 кг
— Махи гирей 24\16 кг
— х2 боковые перепрыгивания через штангу