Тренировка дня

1. Присед на груди 4х4к2мин

2. Аэробная + пресс, 20 мин:
— 2 мин аэробное
— 1 мин пресс
а) ситапы на ГХД
б) березка
в) ситапы с диском за головой
г) боковая динамичная планка на коленях
д) боковая динамичная планка на коленях
— 1 мин отдых