Тренировка дня

1. х16, к30сек 1 рывок с виса (колена) в стойку

2. 12 мин:
— 8 протяжек рывковых с пола
— 8 выбросов из за головы
— 8 выпадов со штангой над головой
Вес — 1\2 ВТ