Тренировка дня

1. АЭРОБНАЯ.
По 1,5 мин на каждой станции, без отдыха между упражнениями:
— байк (руками и ногами одновременно)
— перепрыгивание коробки 75\60 см.
— бег 1 градус
— ходьба в гору с мячом на груди 15 гр
— рывки гантели 22\15 кг
— гребля
— бурпи + взятие гантелей на грудь 20\12 кг
— лыжи
— бурпи через коробку 60\50 см

2. ТА.
х7к1мин взятие с пола в сед + с виса в стойку