Тренировка дня

1) 3 раунда
400м гребля
100 двойных
20 толчков по длинному циклу гири 24/16кг

2) 16 минут 30″ работа 30″ отдых
Упор на кольцах/коробках
Холлоу
Стойка на руках
Ситапы со вставанием