Тренировка дня

1435

 

КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. КОМПЛЕКС. На время: 4 раунда, отдых между 2 и 3-им раундом 1,5 минуты:
— 16 выпадов со штангой на спине (с земли)
— 12 подъёмов ног к турнику
— 16 отжиманий от пола

2. КОМПЛЕКС. На время, 2 раунда:
— 25 тяг гири с земли к подбородку в стиле сумо
— 25 махов гирей
— 50 двойных через скакалку

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время: 4 раунда, отдых между 2 и 3-им раундом 1,5 минуты:
— 16 выпадов с грифом на спине
— 12 V-складок
— 16 отжиманий от пола

2. КОМПЛЕКС. На время, 2 раунда:
— 25 тяг гири с земли к подбородку в стиле сумо
— 25 махов гирей
— 50 прыжков через скакалку