Тренировка дня

F1LNnrZvD_A

 

КРОССФИТ #WODUA (9:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1. ТЕХНИКА. Приседания на одной ноге.
Подводящие упражнения. 10 минут, каждую минуту по 4-8 повторений. Для тех, кто приседает «без проблем» — обзаводимся гирей!

2. КОМПЛЕКС. Выполнить 5 раундов, отдых 1 минута между раундами:
— 12 трапов рывковым хватом
— 9 уходов в рывковый сед из положения штанги на спине
— 6 жимов рывковым хватом из за головы

Праздник к нам приходит… каждый день по расписанию тренировок!