Тренировка дня

ВТ 160419

1. х6
— 30 сек холлоу
— 15\15 сек планка диагональная
— 30 сек отдых

2. ЕМОМ, 18 мин:
— 8-12 отжиманий узким положением рук лежа
— 6-8 силовых ног к турнику
— 8-12 складки на мяче

3. 4х15 лодочки с диском 5-2.5 кг в руках в парах