Тренировка дня

ПТ 050419

1. х3,
— 20 сек холлоу с подтягиванием ноги к руке
— 40 сек планка
— 30 сек отдых

2. х4, каждые 90 сек:
3 рывковые протяжки с пола + 3 жимовых швунга из за головы

3. В парах, один выполняет, другой отдыхает, 10 раундов на команду:
— 6 становых
— 6 взятий гирь с виса в стойку
— 6 выбросов
* — с 2-мя гирями!