Тренировка дня

ЧТ 280319

1. AMRAP, 5 мин:
— 6 махов гирей одной рукой
— 4 бурпи
— 6 махов гирей другой рукой
— 4 бурпи

Отдых 2 мин

2. AMRAP, 5 мин:
— 7 тяг гири сумо к подбородку
— 3 ситапа с подъемом на ноги
— 7 швунгов гири двумя руками
— 3 ситапа с подъемом на ноги

3. х7к2мин:
— 5 отжиманий силовых в стойке на руках\\жим стоя с 2-мя гантелями
— 10 румынских тяг (50-100% ВТ)