Тренировка дня

ЧТ 140319

1. ТА, х6к90сек:
— 1 рывок с пола в стойку
— 2 рывка с виса в сед

2. AMRAP, 12 мин:
— 9 тяг сумо к подбородку с гирей
— 9 махов гирей
— 9 фронтальных приседаний с мячом на груди
— 9 бросков мяча

* — Упражнения с гирями и мячами выполняются непрерывно, отдых возможен, удерживая снаряд в руках.
За сброс 5 бурпи.