Тренировка дня

ЧТ 070319

1. КОМПЛЕКС. В команде из 2-х,10 раундов на время, с 2-мя гирями, смена через каждое упражнение!
— 20 становых
— 12 взятий с виса в стойку
— 9 фронтальных приседаний
— 6 швунгов
— 3 кластера
Лимит времени 25 минут.

2. РАСТЯЖКА.
Передняя линия: передне-берцовая, сгибатель бедра, ППБ, грудные, плечи, диафрагма, ребра, зубчатая.