Тренировка дня

ПТ 010319

1. РАЗМИНКА
— массаж целевых мышц
— подсобные упражнения
— проходка

2. ЕMOM, 21 мин:
— 4-6 жим стоя (80% от 4-х повторений в статистике)
— 4-6 становая тяга (80% от 4-х повторений в статистике)
— 8 полных циклов в динамичных «холлоу»