Тренировка дня

ЧТ 280219

1. КОМПЛЕКС. На время, 2 круга:
— 50 выбросов одной гири двумя руками 24\16 кг
— 75 двойных (150 одинарных)
— 50 бросков мяча
— 75 двойных (150 одинарных)
Лимит — 20 мин.
* — до конца 20 мин максимум бурпи после завершения 2 раундов.

2. РАСТЯЖКА.
Передняя линия: передне берцовая, сгибатель бедра, ППБ, грудные, плечи, диафрагма, ребра, зубчатая.