Тренировка дня

ВТ 260219

1. AMRAP, 25 минут:
5 мин — бурпи через коробку
5 мин — гребля cal
5 мин — 10 бросков мяча + 20 двойных (40 одинарных)
5 мин — 10 ситапов с подъемом на ноги + 2 турецких подъема (по 1 на руку)
5 мин — 10 тяг сумо с пола с гирей к подбородку + 10 прыгающих выпадов

2. РАСТЯЖКА. Задняя цепочка: стопа, икроножная, ЗПБ, ягодицы, спина, трапеции, шея.