Тренировка дня

sLWHlurI6Nk

 

КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, (лимит 15 минут):
— 1000\850 метров гребля
2 раунда:
— 25 отжиманий
— 75 двойных через скакалку
— 25 подтягиваний
— 75 двойных через скакалку

2. СИЛОВАЯ. Фронтальные приседания, 6х3, каждые 1,5 минуты.

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, (лимит 15 минут):
— 850\600 метров гребля
2 раунда:
— 25 отжиманий с колен
— 75 прыжков через скакалку
— 25 подтягиваний на TRX
— 75 прыжков через скакалку

2. СИЛОВАЯ. Фронтальные приседания, 6х6, каждые 2 минуты.