Тренировка дня

DyYA4uFBECw

КРОССФИТ WODUA (19:00, 20:00 и 21:00)

1. КОМПЛЕКС. 5 раундов на время (крышка 12 минут):
— 20 выпадов со штангой на спине 45\30 кг.
— 10 бурпи через штангу фронтально

2. СИЛОВАЯ. Каждую минуту, чередуя, 6 раундов, 12 минут:
— 5-10 силовых подъемов колен к локтям
— 5-10 L-подтягиваний

На носу большие выходные, как планируете проводить время?