Тренировка дня

63U4E712PjI

 

КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. СИЛОВАЯ. Становая тяга, 3х10, отдых 2,5 минуты.

2. КОМПЛЕКС. Выполнить максимальное количество повторений за 13 минут:
— 11 махов гирей 24\16 кг
— 9 бросков мяча 9\6 кг
— 7 ноги к турнику

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

1. СИЛОВАЯ. Становая тяга, 3х10, отдых 2,5 минуты.

2. КОМПЛЕКС. Выполнить максимальное количество повторений за 14 минут:
— 11 махов гирей
— 9 бросков мяча
— 7 V-складок