Тренировка дня

o6BxdQLCYi8

КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, крышка 15 минут:
— 20 бурпи через коробку
— 60 махов гирей
— 20 бурпи через коробку
— 60 рывков гири (в сумме)

2. СИЛОВАЯ. 3 раунда:
— 400\300 метров гребля
— 10 приседаний со штангой на спине
— отдых 3 минуты

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, крышка 15 минут:
— 15 бурпи через коробку
— 60 махов гирей
— 15 бурпи через коробку
— 60 тяг гири с пола к подбородку в стиле сумо

2. СИЛОВАЯ. 3 раунда:
— 30 приседаний без веса
— 10 приседаний со штангой на спине
— отдых 3 минуты