Тренировка дня

74KSXXHKu0c

 

КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, 4 раунда, (лимит 12 минут):
— 15 отжиманий в стойке на руках
— 15 подъемов ног к турнику

2. КОМПЛЕКС. На время, 3 раунда, (лимит 12 минут):
— 10 выбросов штанги 45\30 кг.
— 20 ситапов

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, 5 раундов, (лимит 12 минут):
— 12 отжиманий
— 12 V-складок

2. КОМПЛЕКС. На время, 3 раунда, (лимит 12 минут):
— 15 выбросов с грифом
— 20 ситапов