Тренировка дня

Среда 311018

Кроссфит пришёл из США и многие боятся начать им заниматься!

Сегодня тот самый день, когда мы попробуем в очередной раз обуздать эту заморскую страшилку!

Вход в костюмах.
Сделай сегодня фото с хештегом #crossfitura и выиграй приз!

1. 6 мин: 1 мин двойные, 1 мин холлоу\лодочка.

2. 10 минут, по 5:
2.1. Отжимания в стойке на руках киппингом, 20 сек работа, 40 сек отдых.
2.2. Стойка на руках у стены лицом к ней, 20\40 сек.

3. На время, 30-26-22:
— выпады назад с гирей на груди
— ноги к турнику
— броски мяча
— V-складки по диагонали