Тренировка дня

BsORoUpSXpk
КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

КОМПЛЕКС. В течение 28 минут, чередуя:
— нечетные минуты: 2 толчковых тяги + 1 взятие штанги с пола в сед + 2 выброса штанги 60\40 кг.
— четные минуты: 5 бурпи через коробку 82\66 см. (75см + диск 20кг\60см+ диск 15кг)

Выполнять по 8 минут непрерывно (4 раунда), после — отдых 2 минуты, таким образом 3 раунда!

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

КОМПЛЕКС. В течение 27 минут, 9 раундов, чередуя:
— 4 становых тяги
— 8 махов гирей
— 8 приседаний с гирей на груди