Тренировка дня

QmW_4sFj8zE

КРОССФИТ #WODUA (8:00, 9:00, 19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, 3 раунда:
— 25 отжиманий с диском на спине 15\5 кг.
— 25 подтягивания до груди\подбородка киппингом
— 25 V-складок с блином 5\2,5 кг.

2. СИЛОВАЯ. Тяга сумо, 10 минут, каждые 2 минуты, 8-8-6-4-4, с увеличением веса к 4ПМ