Тренировка дня

tIKoVNrpWSk

КРОССФИТ  WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

КОМПЛЕКС. На время:
— 1000\850 метров гребля
— 40 прыжков на коробку 50\60 см.
отдых 3 минуты
— 800\650 метров гребля
— 35 бурпи
отдых 3 минуты
— 600\500 метров гребля
— 30 приседаний со штангой над головой 40\25 кг.
отдых 3 минуты
— 400\300 метров гребля
— 20 взятий штанги с пола в стойку + толчок 50\35 кг.

КРОССФИТ-ЛАЙТ CF_light (8:00, 9:00, 19:00)

КОМПЛЕКС. На время:
— 1000\850 метров гребля
— 40 прыжков на коробку 50\60 см.
отдых 3 минуты
— 800\650 метров гребля
— 35 бурпи
отдых 2,5 минуты
— 600\500 метров гребля
— 30 выпадов со штангой на груди
отдых 2 минуты
— 400\300 метров гребля
— 20 бросков мяча