Тренировка дня

X9WMeCpSnAc

КРОССФИТ WODUA (8:00, 9:00, 19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, 3 раунда, лимит по времени 14 минут:
— 30 махов гирей 24\16 кг
— 90 двойных прыжков через скакалку
— 30 рывков гирей 24\16 кг
— 90 двойных прыжков через скакалку

2. СИЛОВАЯ. В течение 12 минут, каждую минуту, чередуя:
— 8-12 подъемов ног к турнику
— 8-12 пистолетиков