Тренировка дня

1. х12, к30сек — 1 рывок с пола в стойку.

2. 12 мин:
— 14 приседаний со штангой над головой 45\30 кг
— 12 взятий с виса в стойку 45\30 кг
— 10 горизонтальных подтягиваний