Тренировка дня

Среда, 4 июля
Тренировка дня (9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1. х3,
— 20 сек холлоу с подтягиванием ноги к руке
— 40 сек планка
— 30 сек отдых

2. х5, каждые 90 сек:
3 рывковые протяжки с пола + 3 жимовых швунга из за головы

3. В парах, один выполняет, другой отдыхает, 10 раундов на команду:
— 7 становых с 2-мя гирями
— 7 взятий гирь с виса в стойку 2-х гирь
— 7 швунгов с 2-мя гирями