Тренировка дня

Пятница, 8 июня
Тренировка дня (9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1. 4х10\10, чередуя каждые 90 сек:
— тяга гири в наклоне
— жим с грифом\бодибаром в выпаде на каждую ногу (не касаясь коленом земли)

2. AMRAP, 2 раунда, 2,5 мин работа, 1,5 мин отдых:
— 10 рывков гири с земли чередуя руки
— 10 приседаний с гирей над головой
— 5 подъемов переворотом\10 колен к локтям