Тренировка дня

КРОССФИТ #WODUA (8:00, 9:00, 19:00)

1. ТЕХНИКА. Подтягивания до груди\Выход силой на турнике. Каждые 30 сек в течение 8 минут по 1-3 повторения оригинального или подводящего упражнения.

2. КОМПЛЕКС. Выполнить максимум за 15 минут, 14-16-20-24-…+4:
— тяга гири сумо с пола к подбородку
— ситапы с гирей
— выбросы одной гири
— прыжки на коробку 60\50 см.