Тренировка дня

Понедельник, 7 мая
Тренировка дня (9:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00)

1. х4к1мин, чередуя:
— 4 рывка с пола в стойку
— 4 рывка с виса в стойку

2. AMRAP, 3 раунда:
— 45 сек гребля
— 45 сек взятие 2-х гирь с виса в сед
— 45 сек швунг штанги рывковым хватом из за головы 30\20 кг.
— 1 мин отдых
* — 15 сек переходы между упражнениями.