Тренировка дня

1. х5к90сек
— 2 рывковые протяжки
— 3 жимовых швунга из за головы
— 2 ухода в рывковый сед
— 4 приседания со штангой над головой

2. AMRAP, в парах, 18 минут:
— 50 бурпи через коробку 60\50 см
— 100 двойных
— 50 рывков с виса в сед 40\25 кг.
— 100 двойных
— 100 рывков гири с пола 20-16\12-8 кг.
— 100 двойных
— Максимум русских махов 2х 24\16 кг.