Тренировка дня

1. Разминка:
AMRAP, 11 минут:
— 7 махов гирей
— 7 ситапов с подъемом на ноги
— 5 бурпи
— 21 лодочек
— 7/7 V-складок по диагонали

2. Каждую 1:15, 12 раундов.
— тяга рывковая с подрывом
— рывок в полуподсед с пола
— рывок в сед с виса
— жимовой швунг из за головы рывковым хватом
— сброс на бедра, а за тем на землю